🎁 Aujourd'hui on se lance dans la toute première "escape"; celle-ci, on vous l'offre parce qu'apprendre à se détendre ça n'a pas de prix et surtout c'est la base de tout
Alors "Dé-stréssez" avec nous ! Cette semaine, faites le point sur votre niveau de stress avec l'application My Escapes Décodez les idées reçues grâce au quizz "vrai/faux" Fixez vos objectifs et délestez-vous de ce qui vous encombre avec les exercices simples, efficaces et ludiques de A.D.O.R.E.R 🙏 QUIZZ • Quel stressé êtes vous? 1. Il m’arrive de manquer de temps ♦ - Quelque fois ♥ - Toujours ♣ - Souvent 2. Je me réveille fatigué(e) tous les matins ♥ - Allez, je me secoue… ça va passer ! ♦ - Je vais analyser les causes et changer, quitte à me faire aider ♣ - Je vais peut-être tomber malade, alors ce serait la pire des choses 3. Mon réveil n’a pas sonné, je vais être en retard ♥ - Je m’en prends à la terre entière ! C’est la faute à…. ♦ - J’appelle pour prévenir ♣ - Je réfléchis à ce que je vais inventer comme excuse 4. Mon chef me demande régulièrement de rester tard le soir ♣ - Je dis oui et je décommande mes plans perso… Mes amis ont l’habitude ♥ - J’explose! Il n’a qu’à demander à un autre ♦ - Je dis non, sans me justifier 5. Un client, un collègue fait une réflexion désagréable sur mon équipe ♣ - Je suis sûr qu’il me vise, je suis vexé et me morfonds ♥ - Je lui sors mes 4 vérités, il l’a bien mérité ♦ - Je le questionne sur les faits ou lui propose d’en parler plus tard 6. Mon collègue fait de nouveau une pause-cigarette ♥ - Je lui fais la remarque! «Quand est-ce que tu arrêtes de fumer? Y’a du boulot!» ♦ - C’est une occasion de faire ma pause-respiration et de discuter avec mon collègue ♣ - Je pense que ce sont toujours les mêmes qui profitent pendant que je fais leur travail 7. Une connaissance me fait un cadeau ♦ - Je dis Merci avec gratitude ♣ - Je dis «Mais non, il ne fallait pas» ♥ - Je me dis que c’est normal, je le mérite bien 8. Je dois gérer un énorme retard au boulot ♥ - Je travaille d’arrache pieds, je suis the best! ♦ - Je gère les priorités quitte à demander de l’aide ♣ - Quelle anxiété… je vais devoir travailler sans compter 9. Au travail, en rendez-vous, au restaurant, je reçois un SMS ou un Mail sur mon téléphone ou mon ordinateur ♣ - J’interromps tout….peut être quelque chose de grave ♦ - Je n’ai pas de signal car mon téléphone est en silencieux, je le regarde quatre fois par jour ♥ - J’interromps tout… faudrait pas rater une information! 10. J’ai une heure de métro/bus/train pour rentrer à la maison ♦ - C’est mon sas de décompression : je me relaxe, c’est un bon moment pour lire ♥ - Je bouscule tout le monde pour être assis(e) et on n’a pas intérêt à me marcher sur les pieds ♣ - J’en ai vraiment marre de ce temps perdu, quelle galère 11. Je dois faire un choix important ♥ - Facile… je fais ça à longueur de temps ♣ - Je ne vais jamais y arriver… c’est trop dur, ça me fait flipper ♦ - Je prends le temps de la réflexion pour évaluer les avantages et inconvénients 12. Je suis coincé dans une file d’attente ♥ - Je râle à haute voix, je klaxonne, je prends les autres à partie ♣ - Je pense à tout ce qui m’attend et je fulmine à l’intérieur ♦ - Je prends le temps de respirer, de penser à ce que j’aime… de toutes façons je n’y peux rien 13. On me critique ♦ - Cette information va me permettre de m’améliorer, je demande des précisions ♥ - Je réponds du tac au tac qu’il y a erreur sur la personne ♣ - Je me sens minable 14. Mon calendrier est surchargé ♥ - Je suis à fond, c’est top ! ♦ - Je fais en sorte de garder des espaces temps pour ce que j’aime ♣ - Je ne sais pas par où commencer et ça me déprime 15. Mon travail m’épuise et je n’aime plus ce que je fais ♥ - Je claque ma démission ♦ - Je réfléchis et j’en parle avec mes proches ou un professionnel pour changer ♣ - Je n’ai pas d’autre choix que de continuer 16. En week-end, en vacances, j’en profite pour ♥ - Me mettre à jour de mon travail, faire du sport à fond ! ♣ - Dormir, rêver (presque) toute la journée ♦ - Savourer ce moment en sensations, faire des activités ludiques 17. Quand je fais le bilan de ma vie ♦ - Je me dis que j’ai de la chance, que la vie est belle avec ses hauts et ses bas ♥ - Je n’ai pas le temps de faire le bilan ♣ - Je me dis que pas de bol, ça tombe toujours sur moi Les résultats de votre QUIZZ … Une majorité de ♥ - Le plus souvent dans l’action, extraverti(e), dans la compétition, vous exprimez vos émotions de façon parfois disproportionnée, et agressive. Vous êtes plutôt ambitieux, exigeant, y compris envers vous, ce qui peut vous rendre dominant(e) car vous avez une impression de confiance. On peut vous cataloguer comme hyperactif(ve), vous traiter d’ours, ou de dragon. Vous pouvez être sujet à des problèmes d’hypertension, d’insomnie, de perte de la libido… Notre conseil pour retrouver le sourire : Saupoudrez votre vie de douceur… nos conseils et quelques relaxations, même brèves, peuvent vous aider à lâcher-prise sans pour autant devenir mou… Cela vous permettra d’introduire un peu de réflexion pour optimiser votre vie sans vous mettre en danger Une majorité de ♣ - Le plus souvent dans la réflexion, introverti(e), vous ne montrez pas de réaction mais projetez des films catastrophe à l’intérieur. Vous êtes plutôt dans le doute, voire l’anxiété, vous vérifiez plusieurs fois, vous pouvez vous soumettre car vous manquez de confiance en vous. On peut vous cataloguer comme passif(ve), fuyant(e), vous dire que vous faites l’autruche ou la limace. Vous pouvez être sujet à des infections, insomnies, pertes de mémoire, dépression… Notre conseil pour retrouver le sourire : Pimentez votre vie! Nos conseils et quelques relaxations, pas trop longues, peuvent vous aider à passer à l’action, à petits pas. Cela vous permettra d’introduire un peu d’action pour optimiser votre vie sans déprimer. Une majorité de ♦ - Le plus souvent dans l’évaluation des situations vous savez vous positionner, faire des choix, accepter les erreurs comme des occasions d’apprendre. On peut vous cataloguer comme assertif(ve), vous considérer comme un leader ou encore un tuteur. Vous êtes plutôt à l’écoute de vous-même pour maintenir l’harmonie entre votre corps et votre esprit. Notre conseil pour garder le sourire : Conservez l’équilibre! Nos conseils et quelques relaxations peuvent vous aider à grandir en sagesse et cultiver la joie de vivre Cela vous permettra de renforcer la pondération entre action et réflexion Vous l’aurez compris… Ni hérisson ni paillasson !! Même si personne ne correspond parfaitement à un profil, ce quizz peut vous aider à prendre conscience de vos comportements, en fonction des contextes (professionnel, amical, familial) et des périodes de votre vie. My Escapes est à vos côtés ! Lire la suite : https://mailchi.mp/2de6c9f0950a/devenez-la-personne-que-vous-rvez-dtre-1568357
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AuteurLes co-fondatrices de My Escapes prennent la plume pour une bonne cause, la vôtre! Archives
Mars 2019
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