Exit les addictions • Semaine 2

Ne pas succomber 

Là, maintenant, vous avez une envie folle et ne savez pas comment y résister ?
C'est une pulsion.

Les nouvelles résolutions sont encore fraiches, nous sommes plein d'espoir à l'idée de les tenir mais la vie reprend son cours effréné et entre notre boss qui nous met la pression, les nuits écourtées par le petit dernier, la charge mentale qui s'accumule, on se ferait bien un petit craquage...
Un hamburger par ci, quelques cigarettes par là, arrosés par un p’tit verre, entrecoupés par des séances de téléphone portable, gâteaux, séries Netflix, chocolat… Ça ne s’arrête pas.
Nous devons tous faire face à notre lot de difficultés et avons notre façon à nous de les contourner.

En effet, une dépendance cache toujours un besoin plus profond non assouvi... Besoin d'une dose soutien, d'un brin d'amour, d'une séance de repos...

Notre cerveau choisira plus facilement le plaisir immédiat en dépit de tout le reste. Seulement ce vide intérieur que nous ressentons, qui nous pousse à des comportements compulsifs, ne sera comblé que ponctuellement, et reviendra en boucle nous harceler.

Cependant il est tout à fait possible de resister à nos envies même les plus intenses, il faut trouver les moyens adaptés en fonction de notre degré d'addiction car volonté seule ne suffit pas, plus nous essayons, plus nous succombons.

Pour cela, chez My Escapes, nous avons travaillé dur pour que vous fassiez partie des 5% de Français qui tiennent leurs résolutions cette année.

Nous vous avons concocté un exercice rapide, simple, disponible à tout moment et à pratiquer en cas d'urgence.
Stoppez vos pulsions en 4 minutes.
Retrouvez cet exercice sur les pulsions dans le module « Exit les addictions » de votre application mobile My Escapes.

Les petites Astuces My Escapes 
 
Certains cristaux peuvent vous aider à gérer vos émotions, c'est le cas de l'howlite qui apaise le mental afin de clarifier ses besoins profonds.
Elle aide dans la compréhension de soi et favorise la conscience dans nos actes, nous reconnectant à notre être profond, à l'ici et maintenant, aux plaisirs simples et aux besoins primaires.

Cassez les vieilles habitudes : café/cigarette, télé/grignotage, détente/apéro, téléphone/informations...

Pratiquez la gratitude envers vous-même comme vous le feriez pour un(e) ami(e) : en vous parlant, en vous encourageant, en notant vos progrès, en partageant avec ceux qui vous aiment sans jugement.