Réparer son sommeil • Semaine 4

✨ Douce nuit à toutes et à tous...

Et comme par magie, cette semaine, les rythmes de sommeil se mettent en place, les nuits s'adoucissent, se rallongent, le sommeil semble paisible dans notre cocon douillet. On se réveille émerveillé, prêt à profiter d'une vie aux couleurs différentes, plus lumineuses, brillantes, alors on sourit.

Et puis on se rend compte qu'il n'y a pas de fée au-dessus de notre berceau, que c'est notre pratique qui commence à porter ses fruits, alors on se remercie et on continue encore nos voyages intérieurs pendant 7 jours pour réparer notre sommeil en profondeur.
 
La méditation "Sommeil" dans le module "Réparer son sommeil" de votre application mobile My Escapes vous aide à programmer votre sommeil, celui qui est réparateur pour vous.

🐣 Les Petites Astuces My Escapes

"Pensez grand
 Commencez petit"

Et si les petites habitudes étaient à l'origine des plus grands changements de notre vie?

Aujourd'hui je commence par :

• Faire une méditation
• Ecrire un paragraphe
• Boire un verre d'eau
• Marcher / courir 5 minutes
• Dire une chose qui me tient à coeur
• Supprimer un contact toxique de ma vie
• Prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur 
• Réfléchir à ce rêve d'enfant

Demain, je recommence

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