Exit les addictions • Semaine 4

Retrouver le sourire

La dernière étape après avoir abandonné le mode auto-pilote et les dépendances qui vont avec, c'est de se faire plaisir, ré-apprendre à se faire plaisir différemment, en conscience de son corps. On commence par profiter d'un petit plaisir par jour.

Plutôt sympa le programme cette semaine!

Pour choisir son petit plaisir quotidien, on se laisse emporter par son imagination : cela peut-être croquer des framboises à même ses doigts comme Amélie Poulain, faire un footing dans le parc Monceau, admirer l'horizon et le soleil qui se couche, aider une personne à traverser la route...

De notre côté, on a imaginé une méditation qui vous permet  de profiter et de programmer des petits plaisirs en retrouvant vos sensations physiques à l'instant présent, ici et maintenant, en contact avec vos 5 sens, avec votre corps pour apprendre à reconnaitre le bon du mauvais, à déceler le vrai du faux dans chaque situation. C'est notre boussole intérieure qui nous guide vers ce qui est bon pour nous, notre intuition, celle qui nous mènera toujours dans la bonne direction. 

Retrouvez cette méditation "plaisir" dans le module des addictions de votre application mobile My Escapes.

Les petites Astuces My Escapes 
 
Listez les petits plaisirs que vous pourriez vous faire chaque jour pendant une semaine (ou plus !), le temps de prendre de bonnes habitudes et mettez-les en action...

Pas d'inspiration ?
Un extrait du film Amélie Poulain pour vous reconnecter à votre imagination et votre âme d'enfant, avec toute les petites choses que vous aimez et celles que vous n'aimez pas, ici.

De notre côté, on partage quelques-uns de nos petits plaisirs avec vous :)

Sophie aime :

• Laisser fondre un carré de chocolat noir 90% cacao dans sa bouche en guise de dessert
• Danser dans la salle de bain quand personne ne la regarde
• Faire la sieste avec sa fille et s'assoupir en respirant ses cheveux

Chantal aime :

• S’étirer plusieurs fois dans la journée en respirant un bon parfum
• Jouer à la balle avec Lou (Petit chien qui n’a rien d’un loup)
• Sourire en regardant sa petite fille...ou ses photos